6大抗衰老食物排行榜_[寻医问药$]
6大抗衰老食物排行榜有哪些呢?外用的护肤品来对抗肌肤衰老固然会有好的效果，但是仍不及食补来得安全养生，有哪些食物抗衰老很有效呢?且看小编的整理汇总吧。
抗衰老食物排行榜一：石榴
上榜理由：石榴具有很强的抗衰老作用已经是经过试验证实的，石榴中所含的维生素C要比苹果、梨的含量都要高出两倍左右，可充分的补充身体所需的维生素，有效的抗击自由基减缓衰老，另外石榴中还含有鞣花酸，帮助细胞免受环境中的污染、紫外线及辐射等伤害，抵抗外界刺激造成的皮肤衰老和皱纹产生。
抗衰老食物排行榜二：西兰花
上榜理由：西兰花又叫绿菜花含有丰富的抗氧化物、维生素C和胡萝卜素，由于营养丰富被誉为蔬菜皇冠。科学家证实开十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物，西兰花中除了含有具有抗击衰老的成分，还含有大量的蛋白质、矿物质、碳水化合物和脂肪，营养价值比同类蔬菜高出很多也更全面，是抗衰老和养生不可缺少的食物。
抗衰老食物排行榜三：樱桃
上榜理由：樱桃一直以来就是人们喜欢吃的水果，酸酸甜甜的味道颜色也好看。樱桃中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及铁等元素，铁的含量是山楂的是三倍、苹果的二十倍，可以帮助面部皮肤嫩白红润、去除斑点暗沉。所含的维生素A能够平衡皮脂分泌、延缓皮肤衰老和活化肌肤细胞，让皮肤恢复自然年轻、并减少皱纹的产生。
抗衰老食物排行榜四：蜂蜜
上榜理由：蜂蜜是营养价值高的营养品大家都知道，它不仅具有美容养眼的功效还具有较好的抗衰老作用，“久服能强志轻身，延年益寿”这就是对蜂蜜的评价。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这些都是满足脑细胞活动所需要的营养元素，经常食用可以维持大脑健康，有助于补脑提神和抗击身体机能衰老的功效。
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