全智贤高燃脂瘦身秘方赶快藏好-【新闻】

发布时间：2021-05-08 16:00:25 阅读：次来源：角阀厂家

韩国MM基本上都是火辣的身材，全智贤也不例外。下面编辑分享全智贤高燃脂瘦身秘方，有适当可取之处哦。

秘方一：有氧健身运动

全智贤苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕，但刚出道时，她可是胖MM哦，现在的完美线条全归功于一周两次的有氧减肥运动。

哑铃健胸运动

使胸型变得越来越漂亮的动作，每回20次共做2回。

1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两侧并弯曲程90度。

2、做出要拥抱的姿势将双手哑铃举至胸部上方后再回到原位。

平躺举哑铃

该动作可以改善平坦的胸部，使其变得挺拔，每回20次，共做3回。

1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。

秘方二：果蔬汁当早餐

在一次新片发布会上，全智贤称为了减肥，自己会坚持6点起床，喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐，她则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物，避免过多脂肪的摄入。

明星减肥方法中不是一件神秘的事情，只要掌握了对的方法就能瘦下去！贵在长期坚持！

专家点评：全MM的减肥方法有可取之处，但也有不健康的地方。比如在饮食上，光以水果汁作早餐，不摄入谷物、蛋白质就有很大问题，另外，在运动上，一周三次慢跑的频率很不错。减肥MM的运动可以是一周4-5次有氧，每次30-60分钟哦！

来源：飞华减肥